Krachttraining voor hardlopers Hans van Santen ’ – Masque et La

’ – Masque et La Plume

Tijdens de eerste lockdown was Alex deel van de Dichters van wacht en werden voor het eerst gedichten opgenomen in bundels

Van de sociale uitdagingen tot de financiële bekommernissen van het modellenbestaan

Of zit het misschien toch iets anders in elkaar

Het lukt hem bijna om alles verborgen te houden

Krachttraining voor hardlopers Hans van Santen ’ – Masque et LaKrachttraining is d sleutel tot blessurevrij en beter hardlopen. In dit boek ontdek je wat geperiodiseerde krachttraining precies inhoudt en hoe je die slim integreert in je trainingsschema. Van een stevige basisperiode tot een specifieke opbouw richting wedstrijden en een doordachte herstelperiode: elke fase komt aan bod. Je leert welk type atleet je bent dankzij gerichte screening en krijgt inzicht in de verschillende vormen van krachttraining. Met